朝活をはじめてみたものの、３日坊主。
よく聞く話です。
なにを隠そう、わたしがそうでした(;’∀’)
途中で投げだす。
得意技でしたｗ
根性がたりない？とおもっていましたが、
「言葉に出すか出さないか」で未来は変えられます。
本記事は、
「朝活を継続することが苦手・続けたことがない方へ」の解説です。
１００％わたし個人の体験談です。
参考程度に読んでみてください。
本記事を読み終えたときには、
「朝活を続ける」って難しくないかも！！と思っていただけるはずです。
目覚めたら一番にすること
まず起きないといけません。
ここは気合で起きます(;’∀’)
何かの本で読んだ記憶があり、
脳はカンタンに
だませる器官だとわかりました。
それから６年実践しています。
目覚めて起きあがったら、
- その日がどんなに寝不足でも
- 体調がイマイチでも
- 仕事に行きたくなくても
- からだが痛くても
（過去に不安症があったため、このような症状が強かった。）
「あ〜よく眠れた！今日も絶好調！！」と言ってみる。
はぁ？何を言ってるの？
と思われたかとおもいます。
現在は不安症の症状はありませんが、
気分が乗らないときでも
言葉を発することで、
起きてからは調子がいいです。
ウソのようですが、脳ってカンタンにだませます！
ＳＮＳで宣言する
わたしはTwitterをやっていますが、
そこでは「今日の目標」として、
やることリストを毎日ツイートしています。
実は、自分のためでもあります。
例えばこちら👇
ツイートすることで、やらなければならない状況をつくる。
言葉にして読みあげると、ますますいい！
たま～にできないときもありますが・・・。
脳はカンタンにだまされます！
なりたい自分をイメージし、「目標」を言葉に出す
あなたには、
本気で叶えたい「夢」または「目的」はありますか？
それらは抽象的なものでもOKです。
「目標」は具体的なものがいいです。
わたしは、この記事を書いている2022年８月に「今月はブログを５記事書く！」と
宣言したあと、読み上げました。
・○○したい
・○○できたらいいなぁ
では、
言葉としては弱いです。
本当ならば「今月はブログを5記事書いた！」としたいところですが、
何を言っているの？とおもわれてしまうため、書いていません。(;・∀・)
宣言をしたら・・・
今回の目標達成には、１週間に１記事ペースで投稿しなければなりません。
適度なプレッシャーを自分にあたえながら、そのために、どのように行動したらいいのかを逆算していく。
以前のわたしには、この目標があいまいでした。
さらに言葉に出すことで脳をだまします。
（あ～言ちゃった(;・∀・)）
まとめ
朝活を継続するには、
- 目覚めたら、自分にプラスになる言葉を発して、脳をだます。
- SNSを活用して宣言する。それを言葉にして読み上げ、脳をだます。
- 具体的な目標を言葉に出して、脳をだます。
全てに共通していることは、
【言葉にしてに出す】こと。
そのかいもあって、わたしは朝活の継続ができています。
挑戦とは、
「今より一歩進んだ未来をみること」だとおもって、日々積み上げていきたいとおもいます。
どなたかのお役に立てれば幸いです。
